Tôi chắc chắn rằng, hầu hết trong chúng ta đều muốn tập thể dục hàng ngày để giữ dáng, giữ gìn sức khỏe. Nhưng cuộc sống bận rộn ngày nay không cho phép chúng ta có nhiều thời gian hay động lực để duy trì. Yoga là một cách dễ dàng và hiệu quả nhất để giữ gìn sức khỏe, dưới đây là 5 tư thế yoga đơn giản mà các bạn có thể thực hiện tại nhà, hàng ngày. […]
Co thắt cơ bắp có thể xảy ra ở bất kỳ cơ quan nào trong cơ thể, tuy nhiên, trong thực tế tôi thường thấy bệnh nhân bị co thắt cơ ở lưng, cổ, chân và bàn chân. Trong khi hầu hết các cơn co thắt ở lưng là vô hại và có thể được điều trị hiệu quả, một số chỉ ra rằng có một vấn đề tiềm ẩn cần được giải quyết. […]
Ước tính từ 30% đến 50% người trưởng thành bị đau cổ ít nhất mỗi lần một năm. Cổ cứng là một loại đau cổ được đặc trưng bởi sự khó chịu và khó khăn khi di chuyển cổ, đặc biệt là sang một bên. […]
Dưới đây là một vài sự thực có thể bạn chưa biết về lưng và cột sống […]
Massage giúp giảm đau và co thắt cơ, giải phóng căng thẳng và thúc đẩy thư giãn, làm trẻ hóa tâm trí và cơ thể của bạn. Bên cạnh đó massage còn giúp giải độc và kích thích hệ bạch huyết, cải thiện lưu thông máu, bôi trơn các khớp, giúp ngủ ngon,… Có rất nhiều lợi ích của massage và do đó việc học các kỹ thuật tự massage […]
Nhiều nghiên cứu của các nhà khoa học trên thế giới tiếp tục chỉ ra những tác động nguy hiểm của lối sống lười vận động. Ví dụ, ai có thể từng nghĩ rằng một ngày làm việc 8h đơn giản ngồi trên ghế văn phòng có thể dẫn đến rối loạn tâm thần, chẳng hạn như căng thẳng, lo lắng và trầm cảm. […]
Có nhiều cách cải thiện sức khỏe của bạn, nhưng những cách này sẽ cung cấp cho bạn một sực khởi đầu. Chỉ cần kết hợp một vài trong đó tôi chắc chắn rằng bạn sẽ thấy những thay đổi lớn. […]
Chế độ ăn uống hợp lý sẽ góp phần quan trọng trong việc điều trị viêm khớp. Dưới đây là một số loại thực phẩm có thể giúp chống lại bệnh viêm khớp. […]
Viêm khớp là điều mà phần lớn mọi người gặp phải tại một số thời điểm trong cuộc sống của họ. Các triệu chứng phổ biến của viêm khớp bao gồm sưng, đau, cứng và giảm phạm vi chuyển động. Có nhiều yếu tố khác nhau góp phần gây ra viêm khớp như di truyền, dinh dưỡng, chấn thương,… […]
Công việc văn phòng khiến nhiều người trong chúng ta bị còng hoặc gù lưng, đặc biệt là khi làm việc liên tục trước máy tính. Sau đây là 10 bài tập đơn giản giúp cải thiện tư thế của bạn, mang lại sự tự tin và sức khỏe. […]
Đà Nẵng Solutions
