tin-tuc

Có nhiều cách cải thiện sức khỏe của bạn, nhưng những cách này sẽ cung cấp cho bạn một sực khởi đầu. Chỉ cần kết hợp một vài trong đó tôi chắc chắn rằng bạn sẽ thấy những thay đổi lớn.

1. Massage thường xuyên hoặc yoga
2. Nghỉ giải lao 10 phút khi làm việc, ngay cả khi bạn làm việc trong một văn phòng, bạn chắc chắn thỉnh thoảng được nghỉ ngơi, ra ngoài không khí trong lành và di chuyển xung quanh một vài phút.
3. Uống nhiều nước sạch, nước tinh khiết.
4. Nếu bạn không tập thể dục thường xuyên, hãy bắt đầu tập thể dục không chỉ đốt cháy calo mà còn cải thiện đáng kể mức năng lượng của chúng ta.
5. Thêm một số cây xanh trong nhà hoặc văn phòng của bạn, cây xanh đã được chứng minh hàng đầu trong việc giải độc môi trường.
6. Cắt giảm điều hòa và thay vào đó là mở cửa sổ để hít khí trời.
7. Cắt giảm đồ uống cafe và thay thế bằng trà xanh hoặc thảo dược ít nhất một lần một ngày.
8. Bắt đầu mua và dùng những sản phẩm hữu cơ khi có thể.
9. Ăn nhiều rau hơn. Có rất nhiều cách để có nhiều rau trong chế độ ăn uống của bạn, nếu bạn không thích hương vị của những người bạn nhỏ màu xanh lá cây, hãy dấu chúng trong sinh tố, trên bánh pizza tự làm hoặc thêm chúng vào bánh sandwich hoặc nước sốt mì ống yêu thích của bạn.

Xem thêm : Massage đào thải độc tố

World Spa